炎炎夏日，每天總是汗流浹背悶熱到睡不著？雖然有開冷氣，但每次看到電費帳單心好痛？其實，選對「涼感床墊」或「涼感墊」，不僅能大幅提升睡眠舒適度，還能減少對冷氣的依賴，讓你整晚乾爽好眠。
市面上涼感床墊百百款，到底該怎麼選？本篇將深入解析涼感床墊推薦、涼感墊原理、材質挑選重點，讓你輕鬆打造清爽好眠的夏夜！
Dreamlands網站上也有多款床墊適合怕熱的人，歡迎參考。
涼感墊 vs 涼感床墊，哪種才適合你？
涼感墊是什麼？優缺點與適用族群
涼感墊是放在床墊或床單上的薄墊，強調「接觸瞬間涼感」，常見材質有冷凝膠（或軟冰）、冰絲布料、竹蓆、草蓆等。
使用涼感墊時要注意材質。有些涼感墊或冰涼墊材質是「塑膠布+冷凝膠」，可瞬間感到涼感，但布料不透氣，睡久了以後冷凝膠隨著體溫逐漸變熱，反而讓人越睡越悶。這類型的涼感墊較適合短時間使用，例如午睡或短暫休息時。
優點
- 價格親民、收納方便，清潔容易。
- 不需更換整張床墊，彈性高。
缺點
- 涼感效果較短暫，長時間使用易失效。
- 產品壽命較短，易耗損。
- 某些材質如竹蓆、草蓆較硬，無法服貼身體曲線；凝膠類涼墊睡久會隨著體溫變熱，不適合長時間使用。
適用族群：預算有限者、租屋族、學生、短時間涼感需求者。
涼感床墊是什麼？優缺點與適用族群
涼感床墊強調的是「整體的涼爽與散熱效果」，表層或填充層選用涼感材質，結構上做通風透氣設計，提供長效的散熱降溫，也兼顧支撐性與舒適度。
優點
- 涼感效果持久，整晚舒適。
- 支撐性佳，兼顧健康與舒適。
- 使用上更為簡便，無需額外鋪設涼感墊。
缺點
- 價格通常高於一般床墊及涼感墊。
- 一旦選定，若對涼感效果或床墊軟硬度不滿意，更換成本較高。
適用族群：對睡眠品質有較高要求者、長期怕熱者、準備更換新床墊者。
涼感床墊的散熱原理，3大設計重點：表布、填充物、散熱結構
涼感床墊的原理，主要在於使用高導熱材質（如涼感紗、冰絲、冷凝膠等），能快速將人體熱氣導出，讓皮膚表層瞬間降溫。再搭配透氣材質和結構設計，提升濕氣排散效率，達到短暫或持久的涼爽效果。
一張好睡的涼感床墊，不僅追求瞬間涼感，還要能長效散熱，關鍵就在於「表布」、「填充物」和「散熱結構」這三大設計，這三個部分各自有不同的設計重點與材質選擇，才能讓你一夜好眠、不再悶熱。
床墊表布：第一層觸感，影響瞬間涼感與吸濕排汗能力
床墊最外層的表布，是身體直接接觸的區域，也是最容易讓人「感覺到涼不涼」的地方。好的涼感床墊表布，不僅要有涼爽觸感，還要具備吸濕排汗與抑菌能力，讓使用者在悶熱的氣候下也能保持乾爽舒適。
表布的瞬間涼感程度，以Q-max值為指標，數值越高，代表瞬間涼感越明顯。根據台灣紡拓會的標準，Q-max值≧0 .14 才能符合瞬間涼感的功能，因此有些涼感床墊會標榜高Q-max值。不過，Q-max值高不一定就舒服，還是要參考布料的整體特色。
以下是常見的涼感表布材質：
天絲萊賽爾
天絲是奧地利蘭精公司的品牌名稱，萊賽爾才是纖維名稱。萊賽爾是天然木漿纖維，吸濕透氣，柔軟親膚，能迅速帶走汗水與熱氣，適合過敏體質。天絲萊賽爾的Q-max值約0.16，屬於溫和型涼感。
例如Lunio Quantum Max乳膠獨立筒，就是採用奧地利原廠認證的天絲萊賽爾表布。
涼感紗╱尼龍
在聚酯纖維或尼龍纖維中，添加玉石粉、礦石粉等高導熱成分，能快速吸收熱量。涼感紗Q-max值約0.2～0.4，部分高端產品甚至超過 0.4，瞬間涼感非常強烈。這類布料有遇熱則熱，遇冷則冷的特性，不適合在高溫環境使用，搭配冷氣或電扇效果比較好。
冰紗
結合特殊纖維與礦石粉，散熱快、觸感絲滑、吸濕快乾。Q-max值可達0.2～0.5。但同樣有遇熱則熱，遇冷則冷的特性。
舒適層填充物：決定持久涼感與舒適度
床墊舒適層的填充物，除了影響床墊Q彈或包覆等不同躺感，也影響床墊的散熱表現，散熱效果好，睡起來才能通風透氣不悶熱，讓涼感效果能持久。
睡覺時人體產生的汗水與熱氣會往下滲透，如果舒適層有做良好的散熱設計，可減少熱氣與濕氣在背部積聚，提高睡眠舒適感。
以下是舒適層常見的散熱材質：
天然乳膠
乳膠的散熱效果優於記憶棉和泡棉，主要有兩個原因：首先，乳膠具有良好的支撐力，服貼但不過度包覆，能避免身體整個陷入床墊的感覺；其次，天然乳膠本身含有蜂巢狀氣孔，透氣性佳，相對不易悶熱。不過乳膠的純度會影響透氣效果，人造乳膠因不具備天然氣孔，透氣性較差。因此，乳膠純度越高，透氣效果也越好。像我們網站上的 Lunio 床墊，都是採用純度高達 93% 的天然乳膠。
關於乳膠純度差異的詳細說明，可參考這篇文章：乳膠床墊價格行情比較：影響價格的8大原因
▲乳膠有天然透氣孔，可幫助散熱透氣
涼感記憶棉╱親水棉
一般記憶棉因包覆性高、透氣差，容易聚熱悶熱。為改善這缺點，廠商研發出各種涼感記憶棉，例如冷凝記憶棉是加入凝膠，以吸收熱能；親水棉是做成開放性氣孔，並添加吸濕性材料，使泡棉更透氣、能吸收汗氣。
如果你喜歡記憶棉貼合的躺感，但又怕熱的話，建議優先選擇涼感記憶棉。
石墨烯材質
石墨烯是近年科技界與紡織業的新興材料，擁有極佳導熱性能，同時能釋放遠紅外線，幫助促進血液循環、提升體感溫度。原本被用在電子零件提高散熱，後來也被運用在衣料和寢具上，如發熱衣、床墊與被子。夏天時能加速熱能傳導，幫助散熱，冬天則透過遠紅外線促進血液循環，有助於提升體表溫度，是一種「冬暖夏涼」的四季型溫控材料。
德國KIKOO散熱石墨條
KIKOO是德國研發的一種床墊散熱技術，以解決傳統泡棉床墊容易蓄熱的問題，其核心技術是在床墊內部，例如泡棉或記憶棉中嵌入多條高導熱的石墨條，來快速傳導並散逸人體多餘熱量，達到自然散熱的效果。
根據 Kikoo 官方網站的說明，這項技術能使床墊內部溫度降低約 2°C，並持續提供超過 12 小時的涼爽感受，無需電力或任何主動操作，安靜且環保。目前，Kikoo 技術已被全球多家高端床墊品牌採用。
在台灣，Lunio 的多款床墊產品也導入了KIKOO技術。例如Lunio Quantum Max 乳膠獨立筒、Lunio Gen4 石墨烯乳膠床墊皆採用德國KIKOO技術，提供長效散熱效果。
▲德國KIKOO散熱技術，在泡棉等床墊內部嵌入高導熱石墨條，提供長效散熱效果（圖片引用KIKOO官網）
散熱結構：提高排濕透氣效果
床墊的散熱結構設計，是確保涼感效果持久的關鍵。以下是幾種常見的散熱設計：
彈簧結構
彈簧床墊因內部空隙較大，有助於熱氣排出與空氣流通，減少濕氣滯留，降低床墊發霉的風險。以通風效果來說，連結式彈簧床的表現最佳，因為整體結構開放、氣流穿透性高；獨立筒彈簧則因每顆彈簧都包覆在不織布袋中，通風性次之；最後才是無彈簧的床墊類型，例如高支撐泡棉床墊。
3D/4D立體透氣網布
有些涼感床墊會標榜表布使用3D或4D立體透氣網布。3D立體網布通常是在雙層網布中間以立體支撐纖維撐起組成，有點類似蜂巢狀的中空墊層。這種布料帶有厚度，內含大量空氣間隙，可讓空氣在人體與床墊之間流通，帶走熱氣和濕氣。
除了在床墊表布區，有些涼感床墊側面也會使用大量透氣孔或3D透氣布料，強化側面通風。
3D泡棉
為了提升床墊的透氣性，部分品牌也會將舒適層或支撐層的泡棉做3D立體設計，形成通風道，藉此讓空氣更順暢的流動。
以Lunio Gen4乳膠床墊為例，其 HexaGrid Pro 蜂巢減壓舒適層，就是將泡棉切割成六邊形，除了增加通風道，也能增加多個支撐點，分散背部的體重壓力；而作為支撐的3D石墨烯吸震平衡層，也切割出立體通風道，讓熱氣快速排出，保持床墊乾爽。
▲減壓泡棉通風設計：Lunio Gen4乳膠床墊的HexaGrid Pro 蜂巢減壓舒適層
▲支撐泡棉通風設計：Lunio Gen4乳膠床墊的3D石墨烯吸震平衡層
涼感床墊推薦怎麼選？這4個細節要注意
了解涼感床墊的材質和結構設計後，挑選床墊時就知道重點在哪，但在選購時，有些容易被忽略的細節也要注意。
怕熱的人別挑記憶棉和泡棉床墊
怕熱的人建議優先選擇乳膠床墊，避免記憶床墊或泡棉床墊。乳膠透氣度較高，且支撐性佳，不會包覆身體，較有利於散熱；記憶棉服貼減壓，緩慢包覆，但容易悶熱不透氣；而泡棉也屬於容易聚熱的材質。
若怕熱又想睡記憶床墊，最好選擇涼感記憶棉、親水記憶棉這類有添加涼感效果的。
Q-Max 值越高越好嗎？怎麼挑才對？
Q-max值主要反映「瞬間涼感」效果，數值越高，摸起來會越涼。因此有些標榜涼感的床墊，會特別標示 Q-Max 值來吸引消費者。然而，Q-max值不代表長時間的散熱性能，某些材質如天絲雖然Q-max值不高，但具有良好的持續散熱能力。
像涼感紗、冰紗這類化纖布料，有「遇熱則熱，遇冷則冷」的特性，在冷氣房內使用時最能發揮清涼效果。若房間屬於比較悶熱的環境，例如西曬房或只有電扇沒冷氣，這類布料睡久了反而容易發熱。
這時候，選擇植物纖維的天絲布料會是更穩定的選擇。雖然瞬間涼感表現不如高 Q-Max 材質強烈，但它吸濕透氣、觸感柔順，能長時間維持乾爽與舒適，減少悶熱與濕黏感。
簡單選購建議：
- 冷氣房／怕熱族群：推薦選擇高 Q-Max 值的涼感紗、冰紗表布
- 僅使用電扇／重視整晚清爽：推薦選擇天絲表布，穩定透氣不悶熱
不只瞬間涼感，吸濕散熱也很重要
若你選擇的不是涼感床墊，而是涼感墊，要注意除了表面的涼感效果，整體透氣效果也很重要，涼感只能短暫讓皮膚降溫，但透氣可以排濕散熱，避免背部濕黏、整晚悶熱難耐。
要說哪個最重要，吸濕散熱的重要性甚至大於瞬間涼感，畢竟「乾熱」還能忍受，但「濕黏」是誰都受不了的。
這個問題最常發生在使用「涼感凝膠」的涼感墊上，這類產品多採用水凝膠搭配塑膠布套，使用前甚至可以先放冰箱冷藏，剛躺上去確實非常涼爽，但隨著體溫上升，凝膠也會吸熱升溫，加上塑膠布套不透氣，睡到後半夜反而容易出汗，導致滿身濕黏，舒適度大打折扣。因此這類產品較適合短時間使用，不建議長時間當作主力床墊。
親自試躺很重要，涼感、支撐與舒適度都要體驗
涼感床墊的設計重點各有不同，有的主打瞬間冰涼的觸感，有的則偏重長效溫和的涼爽效果。哪一種適合自己，還是得親自試躺過才知道。
建議試躺時至少停留 15 分鐘以上，才能感受到床墊在體溫升高後的實際表現。除了感受涼感，也要留意支撐性與整體躺感是否舒適。
另外，盡量模擬你家實際的睡眠環境。如果你平常睡覺不開冷氣，可以選擇在門市離冷氣口較遠的地方試躺，甚至詢問店員是否能暫時關閉冷氣，這樣才能更準確地找到適合自己的涼感床墊。
涼感床墊常見問題FAQ
涼感床墊真的有效嗎？
只要選對材質和結構，涼感床墊確實能有效降低體感溫度，改善悶熱問題。
有涼感床墊，還需要吹冷氣嗎？
涼感床墊能減少對冷氣的依賴，但高溫時仍建議適度開冷氣，搭配使用效果更佳。
為什麼涼感床墊不會涼？
有些涼感材質睡久了會失去涼感效果，例如涼感紗或冰沙布料，有遇熱則熱、遇冷則冷的特性，適合在冷氣房使用；或是涼感凝膠睡久了會吸收體溫，熱平衡後逐漸失去涼感效果。
涼感床墊適合冬天使用嗎？
可以，只要換成比較溫暖的床包即可，冬天一樣舒適。
涼感床墊的清潔保養方式？
涼感床墊的保養方式和一般床墊相同，使用保潔墊避免弄髒床面；定期換洗床單枕套；每隔半年頭尾對調床墊。
詳細的床墊清潔保養方式，可參考以下文章：
涼感床墊+涼感床包，舒爽效果最佳
為了保持床墊清潔，多數人都不會直接睡在床墊上，而是會鋪床包使用。這也讓床墊本身的涼感表布效果，可能因床包遮蓋而大打折扣。
因此，想要完整體驗涼感床墊的清涼效果，建議涼感床墊搭配涼感床包，能更完整地發揮降溫作用，是夏季打造舒爽睡眠的黃金組合。
涼感床墊推薦：Lunio Quantum Max 乳膠獨立筒
Lunio Quantum Max 乳膠獨立筒床墊，結合天絲涼感表布、雙層石墨烯導熱層、德國KIKOO涼感科技，能長效維持涼爽感受。內層採用高純度泰國天然乳膠，彈性支撐、透氣抗菌。5區獨立筒提供身體各部位最佳支撐，特別適合怕熱、易流汗或對睡眠品質要求高的族群。
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涼感床包推薦：Lunio 天絲床包組
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