最佳床架高度是多少？床架+床墊高度這樣挑才正確

選購床架的時候，很多人容易忽略床架高度這個細節，但其實它對生活便利性和舒適度有很大的影響。無論是上下床的方便程度，還是房間的整體視覺效果，都與床架高度密切相關。本篇帶你了解如何選擇最適合的床架高度吧！

床架高度計算方式：總高度＝床架＋床墊高度

選擇床架高度時，要搭配床墊高度一起考量。如果是購買新床，建議先選好床墊，再來挑選適合的床架；如果只是更換床墊，則要檢查床墊和現有床架的高度是否搭配。雖然床架高度很重要，但整體上還是建議以床墊的舒適度為主，床架則是輔助，畢竟床墊對睡眠品質的影響更大。

理想的床架總高度和膝蓋等高，或高低略差個2公分以內。坐在床邊時，雙腳能自然平放在地上，膝蓋呈90度角，這樣上下床最輕鬆自然。根據台灣人的平均身高，床架總高度一般建議在45～60公分之間。

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挑選床架高度的7個考量

1、上下床是否方便

這是最基本的要求。合適的床架高度能讓你上下床時不費力，床架太低對腰部和膝蓋負擔大，床架太高上下床容易跌倒，對老人和小孩來說比較危險。

2、使用者身高、年齡、健康狀況

不同身高、年齡的人對於床架的高度需求不同。尤其是對於長輩或身體行動不便的人，老人床架高度應以方便他們上下床為主，兒童床架則應考量安全，避免小朋友因為床太高而摔傷。

3、與另一半的需求搭配

如果你是和另一半共用床鋪，床架高度要能滿足雙方的需求。若兩人身高差距不大，可以選擇折中的高度；如果一方身高明顯較高，或許可以考慮在床邊加一個踏板，方便身材嬌小的一方上下床。

4、與床墊厚度的搭配

床墊的厚度同樣會影響整體高度。一般床墊厚度在24～35公分，而床架高度（不含床墊）則在20～30公分之間。如果你的床墊厚度低於20公分或超過35公分，那麼挑選床架時就要特別注意兩者搭配，避免過高或過低的情況。

5、是否會擋到到床頭櫃

假如床頭用的是床頭櫃，而非床頭板，床架高度也不能太高，以免床頭櫃被擋住打不開。

6、與整體空間是否搭配

床架高度也會影響房間的空間感。低床架讓房間看起來更寬敞、簡潔，適合小房間；而高床架則能增加視覺層次感，適合大房間，讓空間顯得更有設計感。另外注意床舖周圍要保持60公分的走道空間，以方便活動。

7、風水考量

如果你在意風水，在傳統風水觀念上，床的高度（床架+床墊）不能超過67公分，若超過容易招致災禍。雖然乍聽沒什麼科學根據，不過從現實角度來看，太高的床確實會增加上下床時跌倒的風險。

各族群的理想床架總高度

一般人床架高度

根據衛福部的調查，台灣男性身高大約172公分，女性身高約161公分，因此理想的床架總高度，大約落在45～60公分之間。

以下是一般人的床架+床墊總高度建議：

• 使用者身高160公分以下，總高度建議45～50公分
• 使用者身高160～175公分，總高度建議50～55公分
• 使用者身高175公分以上，總高度建議55～60公分

老人床架高度

老人家的下肢力量較弱，膝蓋也逐漸退化，因此老人床架高度應稍微比膝蓋低1～2公分，上下床比較省力輕鬆。床太低，長輩起身會覺得吃力；床太高，上下床會容易跌倒。

兒童床架高度

對於小朋友來說，安全是首要考量。小孩子活潑好動，喜歡爬上爬下，睡覺也容易翻身，建議選擇40公分以下的低床架，以減少不小心掉落摔傷的風險。

身障者的床架高度

對於輪椅族或行動不便的人來說，床架高度可配合輪椅高度，以方便上下床，或是選擇可調整高度的電動床，在起身與日常照護上比較方便。

床底（床腳）高度的選擇：清掃容易還是收納實用？

除了床架+床墊的總高度之外，床底高度（床架和地板的距離）也是考量之一。這主要取決於你平常的需求，有兩個方向可以參考：

方便打掃：床底高度12公分以上，方便掃地機進出

如果你家裡有掃地機器人，建議床底高度至少12公分，方便掃地機器人進出；如果你習慣手動打掃，可以選擇30公分左右的高腳床架，方便吸塵器和拖把進出打掃。

方便收納：選擇掀床或抽屜床架

如果家裡空間不夠用，可以選擇帶有收納功能的掀床或抽屜床架，這樣能充分利用床底空間，同時保持房間整潔。或是乾脆買床腳20公分以上的款式，可在床底下放收納盒。

可搭配各種床架的Nooz平價床墊

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Nooz Helix 乳膠獨立筒床墊

• 床墊厚度：24公分
• 功能特色：服貼支撐人體，提供五星級飯店躺感
• 主要材質：100%天然乳膠、吸震獨立筒
• 軟硬度：中等偏軟
• 適合誰：淺眠者、怕另一半翻身震動、喜歡柔軟又有彈性躺感的人

口碑評價NO1的Nooz Helix 乳膠獨立筒，是Nooz系列最受歡迎的床墊，熱銷超過超過10萬張，打造出既「支撐」又「柔軟」的舒適感，就像睡在五星飯店一樣。上班一天太疲累，想要好好放鬆舒壓的，一定要來試試看。

Nooz Sunset 天然乳膠床墊

• 床墊厚度：24公分
• 功能特色：躺感厚實，加強腰部支撐
• 主要材質：100%天然乳膠、竹碳支撐層
• 軟硬度：中等偏硬
• 適合誰：長輩、腰酸背痛、過敏體質、喜歡睡硬床、體重較重的人

喜歡睡硬床，或是想幫老人家買床墊的，Nooz Sunset 天然乳膠床墊是最佳首選。下層竹炭支撐，但上層的乳膠柔軟有彈性，讓腰背和肌肉充分伸展，大大減輕腰背痛的問題。喜歡乳膠床墊卻預算有限的，Nooz Sunset 天然乳膠床墊是你唯一的選擇。

Nooz Moonlight 記憶床墊

• 床墊厚度：20公分
• 功能特色：添加涼感粒子，涼爽透氣
• 主要材質：涼感記憶棉、涼爽支撐層、活性碳支撐層
• 軟硬度：中等偏硬
• 適合誰：怕悶熱的人、學童

Nooz Moonlight 記憶床墊厚度20公分，與一般床墊比起來偏薄，但又比15公分以下的薄床墊好睡很多，如果你家小朋友睡兒童床嫌太小，但標準床墊又怕太高，這張Nooz Moonlight 記憶床墊的厚度就很合適，搭配矮一點的床架就不怕掉下床。