寢具選購技巧

床墊厚度(高度)怎麼挑?床架、床包、睡眠習慣都要考慮

20240918 mattress thickness cover

挑選床墊時,除了軟硬度、功能和價格,床墊的厚度(高度)也是不容忽視的關鍵。一般來說,床墊厚度多在25~35公分之間,但也有許多人偏好20公分、15公分或更薄的床墊。那麼,究竟哪種床墊厚度最適合你呢?這篇文章將深入解析不同厚度的床墊適合哪些族群,以及挑選時應該考量的因素,幫助你找到最符合需求的完美厚度床墊。

決定床墊厚度的因素

床墊厚度主要有2大結構層決定:舒適層和支撐層。

1、舒適層

舒適層位於床墊上層,主要提供柔軟的觸感和壓力緩解,厚度通常在 2.5~10 公分之間,由乳膠、記憶棉、泡棉或其他材料製成。舒適層的厚度會影響床墊的柔軟度和包覆感。

2、支撐層

支撐層位於床墊的下半部,負責提供整體支撐和穩定性,支撐層越厚,床墊越耐用,防止床墊下陷。支撐層通常由高密度泡棉或彈簧製成,厚度占到整個床墊的 50% 以上。

床墊結構包含舒適層、支撐層

床墊厚度(高度)的種類有哪些?適合什麼對象?

床墊厚度尺寸有很多,小從5公分的乳膠薄墊,大到40公分以上的超厚床墊都有。床墊的厚度會直接影響其舒適度和支撐效果,以下列出市面上常見的床墊厚度尺寸,以及其適用對象。

1、超薄床墊(床墊厚度5~10公分)

超薄床墊通常用於嬰兒床或臨時床,如折疊床或摺疊式沙發床,或是加在舊床墊上調整軟硬度。由於厚度較低,支撐力不足,不適合成人長期使用;若是直接加在舊床墊上,要注意舊床墊必須平整無坍塌才可以

2、薄床墊(床墊厚度10~20公分)

薄床墊適合兒童或體重較輕的人群,也常用於宿舍床墊或小空間臥室。行動不便者或需要頻繁上下床的老人也會選擇這類較薄的床墊,上下床較輕鬆。若是乳膠薄墊,最厚大概就是10公分或15公分,再厚容易會有太過包覆柔軟,身體容易下陷的問題。

3、一般標準床墊(床墊厚度25~35公分)

這是最常見的床墊厚度尺寸,使用混合材質製作,適合大多數身材普通的成年人,以及各種睡姿的需求。要購買相對應的床包或床架也是最容易的

4、厚床墊(床墊厚度35~40公分)

厚床墊適合體型較大或體重較重的睡眠者,能提供更深層的支撐和緩衝效果,對於需要額外壓力緩解的側睡者尤為理想。這類床墊常見於高端和豪華床墊系列中。

5、超厚床墊(床墊厚度40公分以上)

超厚床墊一般具有多層舒適層,適合體重較大的使用者,或需要額外包覆感的人群。這類床墊非常耐用,但超高床墊通常價格較高,重量更重,安裝搬動起來也更困難,並且不適合小空間臥室。

床墊厚度怎麼挑

挑選床墊厚度時,應考慮的6點因素

如果你想要一張既耐用又能保持多年舒適的床墊,建議厚度至少達到 20 公分,最低要求包含 5~ 8 公分的舒適層和 13~15 公分的支撐層,一般來說,床墊越厚,感覺越柔軟。以下列出挑選床墊厚度時需要考慮的因素。

1、睡姿

睡姿會影響身體各部位的壓力點,請根據你習慣的姿勢來選擇床墊厚度。

  • 側睡者:需要較軟的床墊,適合厚度  24 至 35 公分的床墊,能減輕肩膀和臀部的壓力。
  • 仰睡者:需要中等硬度的床墊,適合 24至 30 公分的標準厚度,保持脊椎對齊並支撐下背部。
  • 趴睡者:需要較硬的床墊,適合 24公分左右的較薄床墊,以防止腹部下陷,維持脊椎自然弧度。
  • 常翻身者:如果你常常翻身變換姿勢,需要一張中等硬度的床墊,適合床墊厚度20~30公分左右,能適應各種睡姿的多功能床墊。

2、體重

在選擇床墊厚度時,體重和睡姿同樣關鍵。體重較重的人更容易陷入床墊,因此通常需要更厚的床墊來提供額外支撐。

  • 體重低於60公斤:薄床墊容易感覺太硬,建議可選擇至少24公分厚、舒適層稍軟的床墊,以緩解壓力。
  • 體重60~100公斤:24至30公分厚的床墊通常足夠,但睡姿和材料會影響選擇。
  • 體重大於100公斤:建議選擇至少30至35公分厚的床墊,以確保足夠的支撐和舒適性,以免身體過度下陷。

3、一人睡還是兩人睡

如果你與伴侶或孩子共睡,薄床墊可能會因為壓力過大而下陷,建議床墊厚度最少24公分以上,支撐度比較足夠。

4、床架+床墊高度=膝蓋高度

挑選床墊厚度時,同時也要考慮床架高度,床墊+床架高度約等於膝蓋高度,上下床比較輕鬆,特別是家裡有老人的,最好比膝蓋低1~2公分,以避免老人上下床跌倒。

以下是一些床墊+床墊總高度建議:

  • 使用者身高160公分以下:總高度建議45~50公分
  • 使用者身高160~175公分:總高度建議50~55公分
  • 使用者身高175公分以上:總高度建議55~60公分

5、床頭櫃是否會卡住

若床頭使用的是床頭櫃,要注意床墊放到床架後,高度會不會卡到床頭櫃的門,以免拿取物品麻煩。若選擇比較厚的床墊,建議可改用床頭板,要不只好在開床頭櫃時,再將床墊推開了。

6、床包、保潔墊配合度

購買床單或保潔墊時,要注意尺寸是否能配合床墊厚度,以免太小套不上去,太大又容易鬆脫。床墊厚度25~35公分是床包最常見的支援尺寸,例如我們網站上的若是厚度40公分以上的床墊,就得買加大床包甚至訂製了。

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